İdeal Kilo Hesaplayıcı

Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu hesaplayın. Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle bilimsel hesaplama yaparak sağlıklı kilo hedeflerinizi belirleyin.

Hesaplayıcıyı kullanmak için JavaScript'i etkinleştirin.

Sıkça Sorulan Sorular

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

İdeal kilo, boy, cinsiyet ve vücut yapısına göre çeşitli formüllerle hesaplanır. En yaygın formüller Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleridir.

İdeal kilo formülleri nelerdir?

Devine formülü erkekler için 50 + 2.3 × (boy inç - 60), kadınlar için 45.5 + 2.3 × (boy inç - 60) şeklindedir.

İdeal kilo herkes için aynı mıdır?

Hayır, ideal kilo kişiden kişiye değişir. Kas kütlesi, kemik yapısı, yaş ve genel sağlık durumu ideal kiloyu etkiler.

İdeal kilomdan uzaksam ne yapmalıyım?

Öncelikle sağlıklı ve sürdürülebilir bir plan oluşturun. Haftada 0.5-1 kg kayıp veya artış hedefleyin.