Boy Kilo Endeksi Hesaplama
Boyunuza göre ideal kilonuzda olup olmadığınızı öğrenin. Boy kilo endeksi hesaplayıcımız ile sağlık durumunuzu değerlendirin ve hedeflerinize ulaşmak için doğru adımları atın.
Hesaplayıcıyı kullanmak için JavaScript'i etkinleştirin.
Sıkça Sorulan Sorular
Boy kilo endeksi nedir?
Boy kilo endeksi, vücut ağırlığınızın boyunuzla olan ilişkisini gösteren bir sağlık göstergesidir. Kilonuzun boyunuzun karesine bölünmesiyle hesaplanır.
Boy kilo endeksi nasıl yorumlanır?
18.5 altı düşük kilolu, 18.5-24.9 arası sağlıklı, 25-29.9 arası kilolu, 30 ve üzeri ise obez kategorisindedir.
Boy kilo endeksim düşük çıktı, ne anlama gelir?
Yetersiz beslenme veya düşük vücut kütlesi anlamına gelebilir. Dengeli beslenme ile sağlıklı kilo alımı hedeflenebilir.
Boy kilo endeksi yüksek olanlar ne yapmalı?
Günlük 300-500 kalori açığı oluşturun, haftada en az 150 dakika egzersiz yapın, işlenmiş gıdalardan kaçının.
Kaslı bireyler için boy kilo endeksi doğru mu?
Hayır, kas kütlesi ile yağ kütlesini ayırt edemez. Sporcular için vücut yağ oranı ölçümü daha doğru sonuç verir.