Torso Rotation
Hedef Kaslar: Karın
Nasıl Yapılır?
- Her iki elinizle bir egzersiz topunu tutarak dik durun. Kollarınızı uzatarak topu önünüzde düz bir şekilde tutun. Bu başlangıç pozisyonunuz olacak.
- Gövdenizi bir tarafa döndürün, hareket ederken gözlerinizi topun üzerinde tutun. Şimdi, karşı tarafa geri döndürün. 10-20 tekrar yapın.