Suspended Fallout

Nasıl Yapılır?

1. Kayışları, kolların bel seviyesinin altında uygun bir yükseklikte olmasını sağlayacak şekilde ayarlayın.
2. Ayakta durarak kolları kavrayın. Kayışlara doğru eğilin ve eğimli şınav pozisyonuna geçin. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacak.
3. Kollarınızı düz tutarak, vücudunuzu yere daha da yaklaştırmak için kayışlara daha fazla eğilin, omuzlarınızın açılmasına izin verin, kollarınızı başınızın üzerine kaldırın.
4. Dik bir omurga koruyun ve vücudunuzun geri kalanını düz tutun, hareket etmesine izin verilen tek eklemler omuzlarınızdır.
5. Zirve kasılma sırasında duraklayın ve ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.