Straight Raises on Incline Bench
Hedef Kaslar: Omuz
Nasıl Yapılır?
- Bir çubuğu eğik bankın arkasında yere yerleştirin.
- Bankta yüzüstü uzanın. Pronasyon tutuşuyla, çubuğu yere koyarak, kollarınızı düz tutarak kaldırın. Çubuğun dik durmasına izin verin. Bu başlangıç pozisyonunuz olacak.
- Başlamak için, kollarınızı uzatırken çubuğu başınızın önüne kaldırın.
- Başlangıç pozisyonuna geri dönün.