Star Jump
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- Rahat bir pozisyonda, ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak başlayın ve kollarınızı vücudunuza yakın tutun.
- Hareketi başlatmak için, yarı çömelin ve mümkün olduğunca yükseğe patlayarak geri sıçrayın. Tüm vücudunuzu tamamen uzatın, bacaklarınızı ve kollarınızı vücudunuzdan uzaklaştırın.
- İndiğinizde, uzuvlarınızı geri çekin ve darbenizi bacaklarınızla emin.