Standing Toe Touches
Hedef Kaslar: Arka Bacak
Nasıl Yapılır?
- Önünüzde ve arkanızda biraz boşluk olacak şekilde durun.
- Belden eğilin, bacaklarınızı düz tutarak, üst vücudunuzu önünüze sarkıtacak şekilde rahatlayın. Kollarınızı ve ellerinizi doğal bir şekilde sarkıtın. 10 ila 20 saniye bekleyin.