Sledgehammer Swings
Hedef Kaslar: Karın
Nasıl Yapılır?
- Bu egzersiz için bir lastik ve bir balta gerekecek. Lastiğin önünde, ona yaklaşık iki ayak mesafede, dağınık bir duruşla durun. Baltayı kavrayın.
- Eğer sağ elinizi kullanıyorsanız, sol eliniz sapın altında olmalı, sağ eliniz ise başa daha yakın olmalı.
- Baltayı yukarı kaldırırken, sağ eliniz başa doğru kayar; aşağı doğru sallandığınızda, sağ eliniz sol elinize katılmak için aşağı kayar. Baltayı lastiğe olabildiğince sert vurun. Baltanın lastikten sekmesini kontrol edin.
- Diğer taraf için tekrarlayın.