Sled Push
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- İstediğiniz ağırlıkla itme kızakınızı yükleyin.
- Sporcu bir duruş alın, kollarınızı tamamen uzatarak kızakla yaslanın ve kollarınızı tutun. Kızı en hızlı şekilde itin, kalçalarınızı ve dizlerinizi uzatmaya odaklanarak arka zincirinizi güçlendirin.