Sled Overhead Backward Walk

Nasıl Yapılır?

1. Bir ip veya zincirle bağlı bir kızak üzerine çift kulpları takın. Kızıka hafif bir ağırlık yükleyin.
2. Kızağa dönün, ipte biraz gerilim olana kadar geri adım atın. Kollarınızı başınızın üzerinde, dirsekleriniz uzatılmış şekilde tutun. Bu başlangıç pozisyonunuz olacak.
3. Kollarınızı başınızın üzerinde tutarak geri yürüyün. Ani hareketlerden kaçının.