Sled Drag - Harness
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- Başlamak için, kızak üzerine istenilen ağırlığı yükleyin ve çekme kayışını takın. Kulplarla çekebilir, bir koşum takımı kullanabilir veya çekme kayışını bir ağırlık kemerine bağlayabilirsiniz.
- İleri veya geri çekme yaparken, hareket yönüne doğru eğilin ve kalçalar ve dizler aracılığıyla uzanarak ilerleyin.