Single-Leg Lateral Hop

Nasıl Yapılır?

1. Bir koni veya engelin yanına durun. Başlangıç pozisyonuna geçmek için bir bacak üzerinde, diziniz hafifçe bükülü olarak durun.
2. Başlamak için, koninin yanına zıplayarak karşı zıplama yapın.
3. Zıpladığınız bacak üzerine inin ve hemen geri dönerek başlangıç pozisyonuna zıplayarak çıkın.
4. Öne ve arkaya zıplamaya devam edin.