Başlangıç

Shoulder Raise

Hedef Kaslar: Omuz

Shoulder Raise - Başlangıç Pozisyonu Shoulder Raise - Bitiş Pozisyonu

Nasıl Yapılır?

  1. Kollarınızı yanlara bırakın ve omuzlarınızı kulaklarınıza doğru kaldırın, ardından geri indirin.