Rocket Jump
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- Rahat bir pozisyonda, ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak başlayın ve kollarınızı vücudunuza yakın tutun.
- Hareketi başlatmak için, yarı çömelin ve mümkün olduğunca yükseğe sıçrayın.
- Tüm vücudunuzu tamamen uzatın, mümkün olduğunca yukarıya ulaşın. İniş yaptığınızda, darbenizi bacaklarınızla emin.