Ring Dips

Nasıl Yapılır?

1. Her elinize bir halka alın ve kollarınız kilitlenmiş şekilde başlangıç pozisyonuna geçmek için küçük bir sıçrama yapın.
2. Dirseği bükerek başlayın, vücudunuzu kollarınız 90 dereceyi geçene kadar aşağı indirin. Sallanmaktan kaçının ve iniş boyunca iyi bir duruşu koruyun.
3. Hareketi tersine çevirerek dirseği uzatın ve kendinizi başlangıç pozisyonuna geri itin.
4. İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.