Return Push from Stance

Nasıl Yapılır?

1. Bu alıştırma için bir partner gereklidir.
2. Sporcu bir 2 veya 3 nokta duruşunda başlayın.
3. Sinyal verildiğinde, partnerinizden pas almak için bir pozisyona geçin.
4. İlaç topunu iki elinizle yakalayın ve hemen partnerinize geri atın.
5. Bu alıştırmayı farklı rotalar koşarak değiştirebilirsiniz.