Overhead Stretch
Hedef Kaslar: Karın
Nasıl Yapılır?
- Dik durun, parmaklarınızı birleştirin ve avuçlarınızı tavana açın. Kollarınızı yukarı uzatırken omuzlarınızı aşağıda tutun.
- Tam bir gövde esnetmesi oluşturmak için kuyruk sokumunuzu aşağı çekin ve bu esnada gövdenizi stabilize edin. Gövdenin hem ön hem de arka tarafındaki kasları esnetin.