One-Arm Kettlebell Floor Press
Hedef Kaslar: Göğüs
Nasıl Yapılır?
- Bir elinizle kettlebell tutarak yere uzanın, üst kolunuzun zeminde desteklenmesini sağlayın. Avuç içi içe dönük olmalıdır.
- Kettlebell'i tavana doğru dik bir şekilde itin, bileğinizi döndürerek.
- Kettlebell'i başlangıç pozisyonuna geri indirin ve tekrarlayın.