Monster Walk
Hedef Kaslar: Dış Bacak
Nasıl Yapılır?
- Her iki bileğin etrafına bir bant ve her iki dizin etrafına başka bir bant yerleştirin. Ayaklarınız omuz genişliğinde açıkken bantların yeterince sıkı olmasına dikkat edin.
- Başlamak için, sol ve sağ ayağınızı sırayla kullanarak kısa adımlar atın.
- Birkaç adım attıktan sonra, tam tersini yapın ve başladığınız yere geri yürüyün.