Medicine Ball Chest Pass

Nasıl Yapılır?

1. Bu egzersiz için bir partneriniz olmalı. Eğer yoksa, bu hareket bir duvara karşı yapılabilir.
2. Partnerinize karşı, medicine ball'u iki elinizle göğsünüzde tutarak başlayın.
3. Topu göğsünüze çekin ve dirsekleri uzatarak hareketi tersine çevirin. Spor uygulamaları için, atarken bir adım atabilirsiniz.
4. Partneriniz topu yakalamalı ve size geri atmalıdır.
5. Atışı göğüs yüksekliğinde iki elinizle karşılayın.