Lunge Pass Through

Nasıl Yapılır?

1. Dik durun, sağ elinizde bir kettlebell tutarak. Bu başlangıç pozisyonunuz olacak.
2. Sol ayağınızla ileri adım atın ve kalçayı ve dizinizi bükerek üst gövdenizi aşağı indirin, gövdenizi dik tutun. Arka dizinizi neredeyse yere değene kadar indirin.
3. Lunge yaparken, kettlebelli ön bacağınızın altından karşı elinize geçirin.
4. Ayağınızın topuğuna basarak başlangıç pozisyonuna geri dönün.
5. Hareketi önerilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, bacakları değiştirerek.