Low Cable Crossover

Nasıl Yapılır?

1. Başlangıç pozisyonuna geçmek için makaraları en alt konuma yerleştirin, kullanılacak direnci seçin ve her elinize bir tutacak alın.
2. İleri adım atın, makaralarda gerilim kazanın. Avuçlarınız öne bakmalı, eller belin altında ve kollarınız düz olmalıdır. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacaktır.
3. Kollarınızda hafif bir bükülme ile ellerinizi yukarı ve vücudunuzun ortasına doğru çekin. Elleriniz göğsünüzün önünde bir araya gelmeli, avuçlar yukarı bakmalıdır.
4. Kısa bir duraksamadan sonra kollarınızı başlangıç pozisyonuna geri getirin.