Linear Depth Jump
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- İki kutuya veya bankaya ihtiyacınız olacak, bunlar birbirinden birkaç ayak uzakta yer almalı. Bir kutunun üzerinde durarak diğer platforma doğru bakın.
- Hareketi başlatmak için, platformlarınızın arasına nazikçe inin ve dizlerinizi ve kalçalarınızı bükün.
- Hareketi tersine çevirin, kalçalar, dizler ve ayak bilekleri aracılığıyla patlayarak uzanarak diğer platforma zıplayın.
- Yumuşak bir şekilde inin, etkileri bacaklarınızla emerek.