Leverage Deadlift
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- Ağırlıkları uygun bir seviyeye yükleyin. Kendinizi kolların tam ortasına yerleştirin. Alt kolları rahat bir tutuşla kavrayın ve nefes alırken kalçalarınızı aşağı indirin. Başınızı öne doğru çevirin ve göğsünüzü yukarıda tutun. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacaktır.
- Ağırlığı başlangıç pozisyonuna geri getirin.