Lateral Cone Hops

Nasıl Yapılır?

1. Bir dizi koni, birkaç ayak arayla sırayla yerleştirin.
2. Koni uçlarının yanına, hareket yönüne 90 derece bakacak şekilde durun. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacak.
3. Sıçramaya, dizlerinizi bükerek bir gerilme refleksi başlatarak başlayın ve hemen yönü tersine çevirerek yerden iterek, koninin üzerinden yukarı ve yanlara doğru zıplayın.
4. İniş sırasında etkileri emmek için bacaklarınızı kullanın ve bir sonraki sıçramaya geri dönerek, koni sırasının boyunca devam edin.