Kettlebell Seated Press

Nasıl Yapılır?

1. Yere oturun ve bacaklarınızı rahatça açın.
2. Bir kettlebelli omzunuza kaldırın.
3. Kettlebelli yukarı ve dışarı doğru itin, başınızın üstünde kilitli hale gelene kadar. Başlangıç pozisyonuna geri dönün.