Incline Push-Up
Hedef Kaslar: Göğüs
Nasıl Yapılır?
- Bench veya sağlam bir yükseltilmiş platforma karşı durun. Ellerinizin kenarını, omuz genişliğinden biraz daha geniş bir şekilde bench veya platformun kenarına yerleştirin.
- Ön ayağınızı bench veya platformdan geriye yerleştirin, kollar ve vücut düz olmalıdır. Kollar vücuda dik olmalıdır. Vücudu düz tutarak, kolları bükerek göğsü kutunun veya platformun kenarına indirin.
- Vücudu yukarı iterek kolları uzatın. Tekrar edin.