Incline Cable Chest Press

Nasıl Yapılır?

1. Ağırlığı uygun bir miktara ayarlayın ve oturun, kolları tutarak. Üst kollarınız vücuda yaklaşık 45 derece açıda olmalı, başınız ve göğsünüz yukarıda durmalıdır. Dirsekler yaklaşık 90 derece bükülmelidir. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacaktır.
2. Dirsekten uzanarak başlayın, kolları önünüzde düz bir şekilde birleştirerek itiniz. Hareketi gerçekleştirirken omuzlarınızı geri çekilmiş tutun.
3. Tam uzanımda durduktan sonra, kablolar üzerinde gerilimi koruyarak başlangıç pozisyonuna geri dönün.