Hurdle Hops

Nasıl Yapılır?

1. Bir dizi engel veya diğer küçük bariyerler kurun, bunları birkaç ayak aralıklarla yerleştirin.
2. İlk engelin önünde ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacak.
3. İlk engelin üzerinden iki ayakla atlayarak başlayın, atlayış sırasında iki kolunuzu sallayın.
4. İnişin etkisini dizlerinizi bükerek emin, ilk atlayıştan sonra ikinci engelin üzerinden atlayarak geri sıçrayın. Tüm engellerin üzerinden atlayana kadar devam edin.