Good Morning off Pins

Nasıl Yapılır?

1. Barı karnınıza yakın bir yükseklikteki bir rafa yerleştirerek başlayın. Barın altına eğilin ve barı omuzlarınızın arkasına, bir güç squat'ı yapar gibi yerleştirin, omuzlarınızın üstüne değil. Doğru yükseklikte, eğildiğinizde yere neredeyse paralel olmalısınız. Sırtınızı sıkı tutun, kürek kemiklerinizi birleştirin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Sırtınızı kavisli tutun ve boyun omurlarınızın doğru hizalanmasını sağlayın.
2. Hareketi kalçalarınızı kullanarak glute ve hamstringlerinizle uzanarak başlatın ve ağırlıkla ayakta durun. Ağırlığı yavaşça pinlere geri indirerek başlangıç pozisyonuna dönün.