Orta

Frog Hops

Hedef Kaslar: Ön Bacak

Frog Hops - Başlangıç Pozisyonu Frog Hops - Bitiş Pozisyonu

Nasıl Yapılır?

  1. Ellerinizi başınızın arkasında tutarak ayakta durun ve gövdenizi dik tutarak çömelin. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacak.
  2. Birkaç adım ileri zıplayın, gereksiz yere yüksek zıplamaktan kaçının. Ayaklarınız yere temas ettiğinde, etkiyi bacaklarınızla emin ve tekrar zıplayın. Bu hareketi 5-10 kez tekrarlayın.