Fast Skipping
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- Bir bacak hafif önde olacak şekilde rahat bir pozisyonda başlayın. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacak.
- Sağ-sağ-adım ile sol-sol-adım şeklinde bir adım-atlama deseni uygulayarak atlayın ve ileri geri değiştirerek devam edin.
- Hızlı atlamalar yaparken yere yakın kalmaya özen gösterin ve hava zamanını azaltarak mümkün olduğunca hızlı hareket edin.