Face Pull
Hedef Kaslar: Omuz
Nasıl Yapılır?
- Yüksek bir makaraya bağlı bir ip veya çift tutacakla yüz yüze gelerek, ağırlığı doğrudan yüzünüze doğru çekin ve bu esnada ellerinizi ayırın. Üst kollarınızı yerle paralel tutun.