Elbows Back
Hedef Kaslar: Göğüs
Nasıl Yapılır?
- Dik durun.
- Her iki elinizi belinize koyun, parmaklar aşağıya bakacak şekilde ve dirsekler dışarıda olsun.
- Sonra dirseklerinizi nazikçe geri çekin, onları birleştirmeyi hedefleyin.