Dynamic Back Stretch
Hedef Kaslar: Sırt
Nasıl Yapılır?
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun. Bu başlangıç pozisyonunuz olacak.
- Kollarınızı düz tutarak, her seferinde hareket aralığını artırarak, kollarınızı önünüzde 5-10 kez yukarı doğru sallayın, kollarınız başınızın üstüne gelene kadar.