Drop Push

Nasıl Yapılır?

1. Düşük kutuları veya diğer platformları 2-3 fit aralıkla yerleştirin.
2. Aralarında bir şınav pozisyonuna geçin, kendinizi kutuların üzerine ellerinizi koyarak destekleyin.
3. İyi bir duruşla, platformlardan düşerek ellerinizi omuz genişliğine doğru hareket ettirin ve inişinizi kollarınızı kullanarak darbe etkisini emerek yumuşatın.