Downward Facing Balance
Hedef Kaslar: Kalça
Nasıl Yapılır?
- Egzersiz topunun üzerine yüzüstü uzanın.
- Topun üzerinde karnınızın üstünde dinlenirken, ellerinizi yere doğru ileri doğru yürütün ve bacaklarınızı kaldırarak dirseklerinizi ve dizlerinizi uzatın.