Double Kettlebell Push Press
Hedef Kaslar: Omuz
Nasıl Yapılır?
- İki kettlebelli omuzlarınıza kaldırın.
- Birkaç inç çömelin ve hareketi hızlıca tersine çevirin. Kettlebell'leri yukarı itmek için bacakların momentumunu kullanın.
- Kettlebell'ler kilitlendiğinde, kettlebell'leri omuzlarınıza indirin ve tekrarlayın.