Chin To Chest Stretch

Nasıl Yapılır?

1. Yere oturur pozisyona geçin.
2. Her iki elinizi başınızın arkasına yerleştirin, parmaklarınızı kenetleyin, baş parmaklar aşağıya, dirsekler ise düz öne bakacak şekilde olsun. Başınızı yavaşça göğsünüze doğru çekin. 20-30 saniye bekleyin.