Chest And Front Of Shoulder Stretch
Hedef Kaslar: Göğüs
Nasıl Yapılır?
- Ayaklarınızı birleştirerek, bir bodybar veya bir süpürge sopası tutarak başlayın.
- Sopa üzerinde omuz genişliğinden biraz daha geniş bir tutuş alın ve avuçlarınız aşağı bakacak şekilde önünüzde tutun.
- Dikkatlice sopayı yukarı kaldırın ve başınızın arkasına yerleştirin.