Chair Lower Back Stretch
Hedef Kaslar: Sırt
Nasıl Yapılır?
- Bir sandalyede dik oturun.
- Bir tarafa doğru eğilin, kolunuz başınızın üstünde. Boş elinizle sandalyeden tutun.
- 10 saniye bekleyin ve diğer tarafınız için tekrarlayın.