Cat Stretch
Hedef Kaslar: Alt Sırt
Nasıl Yapılır?
- Elleriniz ve dizleriniz üzerinde yere pozisyon alın.
- Karnınızı içeri çekin ve omurganızı, belinizi, omuzlarınızı ve boynunuzu yuvarlayarak başınızı aşağı bırakın.
- 15 saniye bekleyin.