Cable Judo Flip

Nasıl Yapılır?

1. Bir ip aparatı bir kuleye bağlayın ve kabloyu en alçak makara pozisyonuna getirin. Kabloya yan durarak geniş bir duruş sergileyin ve ipi iki elinizle tutun.
2. İpi omzunuzun üzerinden geçirirken vücudunuzu makaradan uzaklaştırarak döndürün, sanki bir judo flip yapıyormuşsunuz gibi.
3. Kabloyu aşağı çekerek öne doğru dönerken ve kasılırken ağırlığınızı ayaklarınız arasında kaydırın.
4. Başlangıç pozisyonuna dönün ve tükenene kadar tekrarlayın.
5. Sonra, pozisyonunuzu değiştirin ve aynı hareket serisini karşı tarafta tekrarlayın.