Bicycling, Stationary
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- Başlamak için, bisiklete oturun ve koltuğu boyunuza göre ayarlayın.
- Menüden istediğiniz seçeneği seçin. Açmak için pedallamaya başlamanız gerekebilir. Manuel ayarı kullanabilir veya bir program seçebilirsiniz. Genellikle, egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını tahmin etmek için yaşınızı ve kilonuzu girebilirsiniz. Direnç seviyesi egzersiz boyunca değiştirilebilir. Kulplar, uygun bir yoğunlukta kalmanıza yardımcı olmak için kalp atış hızınızı izlemek için kullanılabilir.