Band Good Morning

Nasıl Yapılır?

1. 41 inçlik bir bandı kullanarak, bir ucunun üzerine ayaklarınızı hafifçe açarak durun. Bandın ucunu boynunuzun arkasında döngü yapacak şekilde kalçalarınızdan eğilin. Bu, başlangıç pozisyonunuz olacak.
2. Bacaklarınızı düz tutarak, kalçalarınızı kullanarak neredeyse dik bir pozisyona gelin.
3. Başlangıç pozisyonuna geri dönerken sırtınızı yuvarlamadığınızdan emin olun.