Backward Drag
Hedef Kaslar: Ön Bacak
Nasıl Yapılır?
- İstenilen ağırlıkla bir kızak yükleyin ve tutabileceğiniz bir ip veya kayışları kızağa bağlayın.
- Egzersize geri doğru belirli bir mesafe hareket ederek başlayın. Arkaya yaslanarak, mümkün olan en hızlı şekilde hareket etmek için kısa adımlarla bacaklarınızı uzatın.