Atlas Stones

Nasıl Yapılır?

1. Ayaklarınızın arasında atlas taşını yerleştirin. Kalçalarınızdan bükülerek kollarınızı dik bir şekilde Atlas Taşı'nın etrafında sarın ve parmaklarınızı taşın altına almaya çalışın. Birçok taşın altında küçük bir düz kısım bulunur, bu da taşı tutmayı kolaylaştırır.
2. Taşı gövdenize çekerek, taşın yerden kalkması için ayaklarınızın arka kısmından itme yapın.
3. Taş dizlerinizi geçtiğinde, geriye oturarak taşı uyluklarınızın üzerine alın.
4. Alçak oturun, taşı göğsünüze yüksek bir şekilde yerleştirirken tutuşunuzu değiştirin. Ayakta durun, kalçalarınızla iterek. Yükleme platformuna mesafeyi kapatın ve geriye yaslanarak kalçaları uzatın, taşı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.