Atlas Stone Trainer

Nasıl Yapılır?

1. Bu antrenör, taşlara erişimi olmayanlar için Atlas Taşı gücünü geliştirmek için etkilidir ve genellikle bar uçlarından veya ağır borulardan yapılmaktadır.
2. İlk olarak, istenen ağırlığı bara yükleyin. Ağırlığın etrafında durun, kollarınızı aletin etrafında sarın ve kalçalarınızdan bükülün.
3. Ağırlığı dizlerin üzerinden yukarı çekerek kalçalarınızı uzatarak başlayın. Ağırlık dizlerinizi geçtiğinde, onu uyluklarınızın üzerine dinlendirerek ve geri oturarak kucaklayarak alabilirsiniz.
4. Hareketi, ağırlığı mümkün olduğunca yükseğe kaldırmak için kalçalarınızı ve dizlerinizi uzatarak tamamlayın. Ağırlık, ardışık tekrarlar için kucağınıza veya yere geri konulabilir.