Alternate Leg Diagonal Bound

Nasıl Yapılır?

1. Bir ayağınız diğerinin önünde olacak şekilde rahat bir duruş alın.
2. Ön bacakla iterek başlayın, karşı dizinizi mümkün olduğunca ileri ve yukarı doğru kaldırın, ardından yere inin. Her sıçramada her iki yöne de mümkün olduğunca fazla mesafe kat etmeye çalışın.
3. Yanlara olan mesafeyi ölçmek için yerde bir çizgi kullanmak faydalı olabilir.
4. Diğer bacakla aynı hareketi tekrarlayın.